أنا نفسي أعيش !

أنا نفسي أعيش !

أنا مضايقة جداً من أن وزني زاد الفترة الأخرانية  ! ومضايقة أكتر أني مضايقة

ده غير الـ body image   للي زي الزفت ! و دي مش مشكلتي أنا بس …ده مشكلة كل الستات اللي في الدنيا كلها

كل ما أبص لصوري القديمة …و أفتكر التعليقات السخيفة اللي كانت بتتقالي سواء في البيت أو من أقاربي أو من صاحبات أمي …سواء عشان “مدملكة ” أو عشان زدت 2 كيلو أو عشان أسمريت أو عشان طلعلي حبوب في وشي أو عشان شعري بيقع …و أفتكر أني كنت بسمعلهم و بتأثر بكلامهم و بضايق بسببه …و أني ما كنتش مقدرة نفسي ! بصراحة نفسي أضرب نفسي 100 جزمة …بس حصل خير !

تقريباً الناس بتتفرج عالتلفزيون كتير …فمتوقعين بناتهم و بنات غيرهم يبقوا شبه البنات اللي في التلفزيون !  و ده قمة العته و الغباء …عشان دي ستات وظيفتها شكلها …عكس أي حد طبيعي وراه 100 حاجة يعمله.

بعيداً عن الصورةالغير إنسانية اللي في التلفزيون … أنا نفسي أرجع لوزني القديم ….نفسي أرجع 60 كيلو زي زمان …مش زمان أوي هو 5 سنين بس 😀

أفتقدت جداً شعور أني  فراشة بتطير ! أفتقدت  الخفة و الحركة و النشاط طول اليوم …أفتقدت أني أخش أي محل ألاقي مقاسي !

و أفتقدت خصري الصغير !

و أفتقدت شكل الهدوم عليه !

و أفتقدت شكلي في المرآة ….دلوقتي بقيت أغلب الأيام ببص في المرآة عشان أشوف ترهل !

أنا مضايقة لأن تقديراتي قلت جداً في الجامعة …و بقيت مش قادرة أركز …و بقيت على طول مرهقة … أنا نفسي أتخرج بإمتياز ..و فرصتي لسه قائمة  ….نفسي أثبت لنفسي أني أقدر أحقق أي حاجة حتى لو في حاجات مش بحبها !

أنا نفسي أكون إنسان جديد !

مش جديد أوي …هو جديد قديم !

مش مطلوب مني أفوت قديمي ، عشان أبقى أحسن …بس مطلوب مني أتجاوز قديمي ده شوية …أتصالح معاه … أنا مش منصالحة مع مشاكلي أبداً و مش متصالحة مع ماضية أبداً …و مش متصالحة مع نفسي أبداً …و هي دي المشكلة …التغيرات الخارجية بتبقى مؤقتة بس التغير اللي من جوه بيبقى أعمق …

بحس أغلب الناس عدت بس أنا جوايا لسه واقفة عند ثانوي …بكل المساوىء اللي فيه !

وفقاً للكلام العنجليزي ده   عشان تكتسب عادة جديدة في عدة شروط للموضوع :

1- أعمل تحدي ال30 يوم …اللي فيه حتغير عادة واحدة بس من عاداتك السيئة …لان التركيز ضروري …و صاحب بالين كذاب …و صاحب العشرة – زيي- مجنون !

2- أكتب التحدي على ورقة و أعرف اللي عايز توصله و إيه اللي بيحفزك ؟ و إيه العقبات اللي حتواجهك ؟ و إزاي ممكن تتغلب عليها ؟

3-و ألتزم بخطة إن بابليك ! يعني ألتزم بخطة على الملأ ! …عرف الناس بخطتك ! و هما نفسهم حيبقوا حافز ليك ! زي الجرصة اللي أنا عملاها لنفسي دلوقتي  ، بس أنا ما بقولش على النت 😛

4- سجل تطور المهمة ! يعني سجل إنجازاتك …ده حيبقى حافز أكتر ليك !

5- لاقي دعم ليك في وقت التعثر …و أفتكر أن لكل جواد كبوة !

6- كافىء نفسك على أي إنتصار و لو كان إنتصار صغير !

7- و لو تعثرت أو فشلت …قف ، تأمل تجربتك ، أعرف غلطك ، خطط ، نفذ …و أفتكر : طول ما أنت فيك النبض حي …إنتصارك بكرة جاي !

أرسطو قال : ” نحن ما نداوم على فعله ! التميز ليس فعل ، التمير عادة ”

فيالا بينا نداوم على عادة التميز !

عم ليو بينصح أنك تقسم هدفك لعدة أهداف صغيرة و تغير روتين حياتك بحيث أنه يبقى الأهداف الصغيرة دي ..كمان بينصح أنك تركز على مهمة واحدة و تنسى تماماً تعدد المهام في نفس الوقت …و أكيد البنات سيد من بيعدد المهام في نفس الوقت … أنا ممكن أروق أودتي و أكتب على تويتر و أحط مونيكير و أتكلم في التليفون في نفس الوقت ! و ممكن أذاكر و أتفرج على فيلم وثائقي في وقت واحد ! ده أنا وصلت لمرحلة أني بقيت بشرب نسكافيه و باكل فرنش فرايز في نفس الوقت !

منة بتقولي أن ده لو دل على شيء فبيدل على تهوري و سربعتي …و ده حقيقي أنا فعلاً علطول حاسة أني في حاجة بتجري ورايا …مع أن مافيش حاجة بتجري ورايا ! لدرجة أني شلت الساعة من أودتي عشان تكة العقارب بقت تعصبني و توترني …  و دايماً نبضات قلبي سريعة …كأني في خطر 😦

ليو رأيه أن أهم عادات  ممكن الإنسان يكتسبها  هي :

1- التفكير الإيجابي

هو بينصح أن الإنسان يكتب كل فكرة سلبية بتيجي في ذهنه على ورق  ، و أنه مع الوقت حتعرف إيه خواطرك السوداوية …و بالتالي حتقدر تتغلب عليها لأنك عرفتها !

2-  التمرينات الرياضة

لأنها بتخلي الإنسان أكثر ثقة في نفسه ، بتساعده يطور تفكير إيجابي ، متنفس رائع للتوتر و الغضب !

3- مهمة واحدة في الوقت نفسه

يعني مش لازم آكل فرنش فرايز و أشرب نسكافيه في نفس الوقت …. الدنيا مش حتطير !

لما بتعمل حاجة واحدة بس حتقدر تركز أكتر …و بالتالي حتعملها بكفاءة أكتر

4- ركز على هدف واحد في حياتك

لو عندك 5 أهداف نفسك تحققها رتبهم من حيث الأهمية و بعدين ركز على أهم واحد فيهم حققوا و بعدين أنقل على اللي بعده وهكذا !

5- أحذف كل ما هو غير ضروري

سواء في حياتك عموماً أو في شغلك

6- الطيبة !

ليو في رأيه أن الطيبة عادة مكتسبة ! يعني تقدر تتحول من شخص غير طيب لشخص طيب …بس ركز على ده كل يوم كل أسبوع ..كل شهر …خليك ألطف مع الناس ، ساعد غيرك ، تطوع …مع الممارسة حتبقى إنسان طيب !

طبعاً مع الإعتذار لليو عن الترجمة الغير دقيقة بالمرة لكلامه !

Advertisements

One comment

  1. ‌ج. أغمض عينيك وتخيل نفسك تحقق أهدافك، اجعل الصورة واضحةً تمامًا أمام عينيك قدر استطاعتك، وتذكر أن الهدف الذي يتقبله عقلك الباطن ويقوم ببرمجته سوف يدفعك إلى تحقيقه.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s